潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）になって良かったこと
強がってるみたいですよね。今回のブログのテーマを見てびっくりした人は結構いるのではないでしょうか？もちろんこの病気になってから大変な事は数え切れないほど増えました。旅行も前より楽しめない。毎朝の通学が不安。テスト中、面接中、授業中などの拘束...
潰瘍性大腸炎（UC） 
大学生活・就活 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ⑥
下血の登場😢今週は大学の友達と旅行🚖に行きました。一泊二日で山梨🍑に行って、意味が分からないくらい楽しむことが出来ました。その旅行ではおなかの調子は非常に良かったです。切迫便意にも襲われず、全く問題がありませんでした。二日はあまり寝れなかっ...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ⑤
具体的にしたこと・低脂質・低残渣・低刺激の食事・懸垂や腕立てのみの筋トレ（5割くらいでやる）・規則正しい生活前回と変わりません。ひたすらこなしていきます。筋トレ欲は相変わらずすごいですが、なんとか懸垂だけで耐えています。もっと追い込みたい…...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC)寛解めざすシリーズ④
重大発表があります📯8月31日をもちまして、薬が追加されることになりました！すでに僕のX、Instagramを見てくれた方なら知ってくれていると思いますが「スキリージ」という注射の薬を使用することになりました。今服用しているイムラン、プレド...
潰瘍性大腸炎（UC） 寝る前のお勧めの過ごし方３選。～これさえ真似しておけば睡眠の質は勝手に上がる～
【この記事の結論】寝る前のスマホは睡眠の質を大きく下げる、UC患者にとって特に避けたい習慣▼ おすすめの代替習慣3選① 日記を書く → 自己理解が深まり、自己肯定感もアップ② 本を読む → スマホの何倍も有益、脳への刺激もクリーン③ ストレ...
潰瘍性大腸炎（UC） 睡眠が潰瘍性大腸炎患者にとって一番効く治療薬
【この記事の結論】・睡眠は腸の修復に直結する、UC患者にとって最重要の習慣・カギは「副交感神経を優位にする」こと・特に効果が高いのは「寝る1時間前スマホを見ない」「朝に太陽光を浴びる」・実践後、便回数が5〜6回→3～4回に減少先に言っておき...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ③
第３週目今週も寛解をめざすために行動してきました！しかし、今日本当に辛いことが起こりました。下血です。もう下血を見た瞬間、「また１からか」ってなりました。せっかく、この三週間寛解をめざすための行動をし続けたのに、また振り出しに戻されました。...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ②
第２週目寛解目指すシリーズを始めて、２週目にさしかかりました。このシリーズでは本気で寛解を目指すと決めた私が実際にやったこと、気をつけたことを記録していきます！この２週目では寛解を目指すために取った食事を紹介し、その後具体的な生活習慣。そし...
生活の工夫・気づき [Kindle]本好きUC大学生はKindleを勧める
久々にUC以外のことを話させてください…🙇皆さん、Kindleはご存じですか？？簡単に言うとAmazonが2007年から15年以上かけて磨き上げた「最強の電本システム」。紙の本以上に快適で目が疲れない。何千冊も持ち歩ける電子書籍です！私は本...
潰瘍性大腸炎（UC） 潰瘍性大腸炎（UC）寛解めざすシリーズ①
寛解めざすシリーズ本日から「寛解めざすシリーズ」っというシリーズ化したブログを投稿していこうと思います！！！経緯としてはもうそろそろこの現状を脱却したいと本気で思うようになったということがきっかけです。就職活動をしなければいけないうえに切迫...